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2018.01.26:まつ毛エクステ

お客様のデザイン♪

A様いつもご来店頂きましてありがとうございます!

旅行楽しんできてくださいね☆彡
またお話し聞かせてください(^^)/

スタイル  キュート
カール  Dカール
長さ 目頭11mm、中央13mm、目尻12mm
太さ 0.15mm
セーブル  120本

ブログ画像
になります(^^)/

2018.01.21:美容

加湿器がなくて湿度を上げられる方法

加湿器は、どちらかといえば特定のシーズンしか使わないアイテム。できれば頼らずに加湿したいという方もいますよね。そこで、加湿器を使わないで部屋の湿度を上昇させる方法を紹介していきます!

・やかん
手早く加湿するには、やかんがおすすめ。暖房にストーブを使っていると、天板にやかんが置けますよね。
蒸気で部屋を加湿、お湯も沸かせて一石二鳥の方法です。ストーブがない家庭でも、お湯を沸かすときは部屋で電気ケトルを使用するようにすると、同じ効果が得られます。ブログ画像

・濡れタオル
濡れタオルも加湿には有効です。ハンガーにぶら下げておくだけで、部屋の湿度がかなり上昇します。同様の効果を狙って、洗濯物の部屋干しもいいですね。ただし、部屋干しは洗濯物の量によって加湿しすぎにもなってしまいますから気をつけましょう。ブログ画像

・マスク
ピンポイントな加湿としては、マスクをする方法があります。顔のまわりが保護できるので、カゼの予防効果を高めることができます。
外出先が乾燥した環境だった場合、1枚そなえてあれば安心ですね。ブログ画像

・カーテンにあれを!
そのほかに、カーテンに霧ふきをしてやれば手軽な加湿になります。どの方法もそれほどお金がかからないのでおすすめですよ。ブログ画像

いかがでしたか。湿度は健康管理の重要なバロメーター。これまで紹介してきたとおり、お部屋が暖かくても乾燥していてはなにかと損です。加湿をしっかりすれば、難敵インフルエンザもこわくありません!みなさんも暖かさだけでなく加湿に気をくばり、快適な部屋ですごしましょう。

2018.01.14:美容

加湿器

今回は、お部屋の加湿について紹介していきます。

●頼れる味方といえば加湿器ブログ画像

お部屋を乾燥させないために使うアイテムが加湿器。赤ちゃんがいる家庭では、とくに活躍していると思います。

・加湿された空気を部屋中に放出。
・タンクの水に潜むバクテリアを除菌することで空気が衛生的になり、安心!
・温度と湿度の監視で、室内環境をつねに快適に。

しかし、これらの加湿器ですが、注意点もあります。設置場所は湿度が低く感知されてしまう暖房機器のそばを避け、逆に高く感知される窓の近く(とくに結露してしまっている場合)も避けて、加湿効果を充分に発揮できる場所を選びましょう。機種選びも、ミスト方式や加熱方式といった加湿器のタイプ、適用床面積などをしっかり検討して、自宅に合った製品を選択してください。タンクの水も放置するとダニやカビが発生する原因になるので、清潔にしておきましょう。

2018.01.06:美容

暖房と湿度

この時期は暖房が欠かせませんが、お部屋が暖かくなるのはよくても、湿度がさがってしまいがちです。
とくにエアコンをメインの暖房にしている家庭では、乾燥が悩みのタネになることも多いと思います。湿度が低いお部屋にいると、のどや鼻の粘膜が乾燥してしまい、カゼなどのウイルスに対する防御も充分にできなくなります。そうならないためには、加湿をしっかりしないといけません。ブログ画像
●乾燥した部屋が与える影響

室内が快適になる湿度は、40~60%あたりが目安です。湿度60%以上はダニやカビにとってすごしやすい環境なので、高すぎてもいけません。乾燥した部屋では、先述のとおりカゼなどの病気を心配する以外にもデメリットがあります。冬に女性を悩ませる髪のパサつき、肌がカサカサする、かゆみを感じるなど、美容への影響も大きいのです。
さらに、暖房も効果を充分に発揮できなくなります。防寒についての特集で目にしたことがある人もいると思いますが、体感温度を温かくするためには、湿度もじょうずにコントロールしないといけません。空気が乾燥していると体から水分が放出されてしまうため、室温が高くても、体感ではなんとなく寒さを感じてしまうものです。湿度を気にしないで暖房を使うと、光熱費の損にもなってしまいます。

このように、いろいろな面でお部屋の湿度を管理することは重要になっています!!

2017.12.29:美容

冬から始めるダイエット3

6.姿勢を正しくする

冬はどうしても寒くて背中が丸まり姿勢が崩れやすくなりがち。そのうえ、仕事で長時間パソコン画面に向かっていたり、下を向いてスマホを操作していると、猫背の習慣がついてしまいます。

猫背になると、胸が閉じるので呼吸が浅くなり血流が悪くなります。それが基礎代謝を下げてしまうことにつながるのです。猫背を直すだけで、基礎代謝が1.5倍になるというデータもあります。意識して背筋を伸ばすと、それが代謝アップに直結します。

その際、「肩甲骨を寄せて胸を開く」というイメージを持ってください。胸が開くと深い呼吸になり、副交感神経が活性化されてリラックスし、良いことづくめです

7.体を動かす

これは、生活活動代謝を高めることならなんでもOKです。「ジムで運動!」「ランニングだ!」と大げさに思ってしまうと身構えてしまうので、日常生活の中で体を動かすことを意識します。

具体的には、掃除をしたり散歩をしたり、スーパーを歩き回ってみたり。あとは意識的に「不便」な思いをするのがコツです。
5F以下ならエレベーターをつかわない
エスカレーターではなく階段をつかう
電車では座らない
ひと駅手前で降りて歩く
近くのコンビニまで自転車ではなく徒歩で行く

こんな些細なことでも、間違いなく生活活動代謝は高まります。こういうことで、コツコツとカロリーを消費していきます。実はこの習慣があれば、時間をとって運動する必要はないのです。

出来そうなことから始めていきましょう(^_-)-☆

2017.12.23:美容

冬から始めるダイエット2

1.朝食を抜かない

これは1年を通していえることですが、特に寒い冬の時期には必須です。「寒い朝でも、ご飯とみそ汁を食べたら体が温まった」という経験はあなたにもあるはず。

2.体を温める

冬太り防止対策の大前提として、体を冷やさないことがあげられます。体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約12%アップするといわれています。この基礎代謝をいかに下げないかが、痩せやすい体づくりの要になります。そのためには冷たいドリンクを避け、温かい飲み物を飲むようにしましょう。

3.代謝を高めるものを食べる

冬が旬の根菜類は体を温める効果があるので、積極的に摂りましょう。根菜類とは、大根・ニンジン・ゴボウ・レンコン・さつまいもなどの土の中にできる野菜の総称です。

根菜類はビタミンC・Eや鉄をはじめとするミネラルを多く含むため、体を温める効果があり、冷え性に悩む方には特におすすめです。

また根菜に含まれるカリウムには、血液中の余分な塩分を体外へ排出する作用があり、塩分によるむくみ症状の改善にも役立ちます。手軽に使えるネギ・ショウガ・ニンニク・シナモンも代謝を高める効果があるので、薬味として料理やスープに少量入れるのがオススメです。

4.温活入浴法でリンパを流す

1.30~40℃のぬるめのお湯に入る
2.肩までしっかりと浸かる
3.できれば30分くらいじっくり入る

熱いお湯に短時間浸かったときに比べると、体の芯から温まるのが実感できます。入浴前にはコップ一杯の水分をとっておくことも忘れずに。

5.カロリーコントロール

冬の時期は体温を上げるため体内で燃やすエネルギー量は多くなります。夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高く、体は痩せやすい状態にあります。

それなのに冬に太る人が多いのはなぜかというと、理由はカンタン。基礎代謝が高くなる以上に、食生活・生活習慣が乱れているからです。
人間は不思議なもので、目の前にないものなら我慢できますが、あれば満腹でも食べてしまいます

続きは次回書いていきます(^^♪

2017.12.16:美容

冬から始めるダイエット

外は寒いし、どうせ冬は何をやっても痩せないから、温かくなってから…なんて思っている人はいませんか?

夏と冬ではどちらが痩せやすいのかを書いていきます

1.夏は体温調節のために大量に汗かくため痩せやすい
2.冬は体温を保とうとして脂肪を燃やすため痩せやすい
3.冬は寒いので体温を保とうと脂肪を蓄えるため痩せにくい

「一体どれが本当なの?」って感じですが、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。

たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。

ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重量のほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき「体脂肪」ではないのです。

一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。

この時期は1年を通じて最も体重が増えやすい時期でもあります。それには次の5つの理由があります。

1.寒さを防ごうと体が脂肪を蓄積するようになる
2.年末年始で必要以上のカロリーを摂取している
3.寒いので体を動かすのがおっくう。カロリー消費の機会激減
4.重ね着で体型が隠せるという安心感・油断
5.「冬は太りやすく痩せにくいから仕方ない」という思い込み

代謝には次の3種類のものがあります。

【基礎代謝】(70%):
生命維持に必要な最低限のカロリー消費量のことです。心臓の拍動・呼吸・体温維持・筋緊張などにも勿論カロリーは使われています。筋肉量が多いほど基礎代謝は高くなります。

【生活活動代謝】(20%):
日常の生活活動や運動によって消費するカロリーのことです。歩く・階段を上る・通勤で自転車をこぐ・ジムでのエクササイズなどはすべてここに含まれます。

【特殊代謝】(10%):
食後に体温が上昇する症状のこと。食事誘発性熱産生 (DIT)とも呼ばれます。体内に吸収された栄養素は分解され、その一部が体熱となって消費されます。

ダイエットに最適の冬から始める「7つの美習慣」を学んでいきましょう!

2017.12.02:フォトフェイシャル

フォトフェイシャル、アフターケア

ブログ画像※照射後の経過には個人差がありますので、以下は一応の目安とお考えください。

フォトフェイシャルの後は、ほてりやヒリヒリすることがあります。数十分から数時間でおさまりますが、保冷剤等で冷却していただくとより早く改善します。

乾燥しやすい状態になっていますので、ビタミンを含んだ保湿剤の使用をお勧めします。

フォトフェイシャルの効果を十分に得るために、日焼けには十分に気をつけて下さい。部屋の中にもUV-A(紫外線A波)は侵入し、シミの原因になります。家や建物の中にいる時も、日焼け止めをしっかり使いましょう。

3週間に1度の施術が目安となります(^^♪
ご来店お待ちしております!(^^)!

2017.11.25:フォトフェイシャル

乾燥対策にフォトフェイシャル

暖房も使う機会も多くなりお肌の乾燥と共に空気の乾燥も
きになりますよね”(-“”-)”

お肌の保湿、部屋の中も加湿器を付けてあげてください(^^)/

風邪、インフルエンザ、冬にたくさんのものが流行りますよね?
体調を整えていきましょう!!

お肌の乾燥ケアはフォトフェイシャルで整えることが出来ます。
And…Rでは、都度払いで¥3240になります。
クレンジング、洗顔、フォト、プラセンタパックになります(^^♪

お肌に潤いをあげて乾燥対策しましょう(^^)/ブログ画像

 

2017.11.18:フォトフェイシャル

フォトフェイシャル禁忌事項

ブログ画像
<<禁忌事項>>
☆ 妊娠中の方
500nmから1200nmの光に対して感受性を高める薬を内服されている方(対象薬剤についてはご相談ください。)
☆スキンタイプ6(黒人)の方
☆ 日焼けをしている方(1ヶ月以内に積極的な日焼け((海外旅行、海、山、ゴルフ、日焼けサロンなど))をされた方は施術できません)
☆ 糖尿病、アルコール中毒の方
☆ケロイドになりやすい方(テスト照射の後、経過を観察する場合もございます。)
☆ 皮膚に病変(切り傷、炎症、術後やアトピー性皮膚炎など)のある場合
☆悪性疾患が疑われる皮膚疾患を有する場合
☆てんかん発作の既往がある方
☆ 刺青の上の施術

053-440-0777 (営業時間 10:00~20:00 / 日曜 10:00~17:00)
ホットペッパー

静岡県浜松市中区佐鳴台4丁目37-23 佐鳴台ヒルズパート1 〈駐車場あり〉
tel.053-440-0777
年中無休 営業時間 10:00~20:00 / 日曜 10:00~17:00

静岡県浜松市中区佐鳴台のエステサロン And…R〜アンドアール〜。
まつ毛エクステ、脱毛、メンズ脱毛、シミケア、ブライダルエステなど
豊富なメニューをご用意しております。完全個室を完備。
美しくなりたいと願う女性の為のエステサロンです。

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